Елена Дубинина-Шалыгина

С чем я работаю:

Как я работаю:

Работаю бережно, открыта к Вашим переживаниям. Я принимаю Вас без критики, без осуждения. И в нашем с Вами контакте формируется доверительная и безопасная обстановка, в которой появляется возможность встречи со своими чувствами и переживаниями, встречи с самим собой. Вы становитесь автором своей жизни, появляется видение жизненных ситуаций с другой стороны и Вы обнаруживаете решение проблемы, становится возможным находить новые стратегии поведения, и качество Вашей жизни меняется в лучшую сторону.

Основное направление, в котором я работаю – гештальт подход, при этом использую методы других направлений: арт-терапия, телесно-ориентированная и танце-двигательная терапия.

Гештальт терапия помогает понять, прожить и принять те чувства, которые оказались брошенными у Вас внутри и мешают жить, помогает понять что Вами движет в тех или иных ситуациях, понять что Вам нужно, Ваши потребности, понять как их можно удовлетворить и что для этого Вы можете сделать, какие есть внутри Вас ресурсы, на кого и на что Вы можете опереться, найти свою индивидуальность.

Гештальт-терапия ставит своей целью помочь Вам обрести новое, удовлетворяющее Вас равновесие с окружающей средой – уникальное для Вашей личности и Вашей ситуации – уникальным подходящим для Вас способом.

В гештальт подходе главным является человек, целостность Вашей личности, а это и физическое, и психическое, и духовное. Терапия – модель Вашего контакта с людьми во вне, но только безопасная, поддерживающая, здесь Вы можете проявлять себя без страха быть уличённым или осмеянным, застыженным, неувиденным. Здесь Вы сможете научиться проявлять себя так, как Вам всегда хотелось, но было страшно. Для этого мы с Вами разговариваем, чувствуем, обращаем внимание на телесность, анализируем, экспериментируем. Иногда я даю домашние задания, которые Вы можете выполнять, а можете не выполнять – это Ваш выбор, это не школа. Но если Вы выполняете, то тогда продвижение Ваше идёт чуточку быстрее. И только Ваш выбор идти туда, где может быть тяжело и больно, или не идти. Готовы Вы продвигаться или пока ещё надо подождать. У каждого своя скорость. И то, и другое абсолютно нормально.

Что дадут сессии:

Каждому сессии дают своё, всё по запросу. Например, в процессе работы Вы научитесь отстаивать свои границы, если были проблемы с ними, но при этом останетесь или станете более чувствительным к себе и окружающим, более наблюдательным ко всему с Вами и миром вокруг Вас происходящим. Кто-то из моих клиентов сказал: «Мир вроде тот же, но как будто красок в нём стало больше и насыщеннее». Станете смелее предъявляться миру, поймёте процессы, происходящие внутри Вас, научитесь справляться со своей злостью, поймёте, что плакать и злиться – это вполне нормально, когда причиняют боль, или происходит что-то не от Вас зависящее. И мальчики/мужчины плачут, и девочки/женщины злятся. Увидите, что в некоторых ситуациях Вы переживаете такие же чувства, как и многие другие люди, и это нормально. Поймёте откуда берётся тревога и как с ней справляться, проходят и панические атаки, и даже лишний вес. Каждый приходит за чем-то своим:

«Спасибо, Вам, меня так никто не слушает, как Вы»,

«Не понимаю, как это работает, но я после прошлой нашей сессии опять начала вышивать, даже вышла погулять с мужем на улицу, такая счастливая была несколько дней!»,

«Спасибо Вам большое, очень спокойно было после сессии, и по работе у меня всё получилось»,

«Спасибо Вам большое, Вы – мой проводник, всё реально действует», и т.д..

Кто-то приходит за пониманием нормальности своих телесных переживаний, связанных с сексуальностью, ведь в детстве нам дают много запретов, ничего не поясняя, так как взрослые сами полны стыда и детям его внушают.

В результате терапии каждый получает своё, то, за чем пришёл, но все становятся более осознанными и глубокими людьми, чем когда пришли. Во время терапии развивается Ваш эмоциональный интеллект.

Опыт работы:

Я – практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, использую методы арт-терапии, работаю с психосоматикой. В частной практике уже с 2018 года, т.е на сегодня 5 лет. Но психология – это не первое моё образование. Я окончила физический факультет на производственном отделении, т.е. имею диплом инженера. В психологию приходила 2 раза. После второго уже не ушла. Работала и учителем физики, и инженером в различных лабораториях, во время работы инженером получила образование в Московском гештальт институте как гештальт-терапевт и в Гомельском государственном университете им. Ф. Скорины как практикующий психолог. И с 2013 года я полностью в психологии. В психологию второй раз в 2008 году привёл меня мой сын, т.е. я стала замечать, что я с ним веду себя как со мной вели себя взрослые в моём детстве, и я решила обратиться к психологу. А потом я сама решила помогать, как помогали мне, справляться с трудностями в жизни. Пошла учиться, и продолжаю до сих пор, сейчас прохожу специализацию по сексологии, в планах есть ещё несколько интересующих меня специализаций.

Регулярно хожу на личную терапию с 2008 года и супервизию с 2018 года, езжу на различные обучающие интенсивы и конференции, прохожу специализацию по сексологии.