Консультации онлайн

Все консультации онлайн проходят непосредственно в Вашем личном кабинете
защищенный видеозвонок конфиденциально
защищенный видеозвонок конфиденциально

Консультации офлайн

Комфортные кабинеты и высокий уровень сервиса, транспортная доступность
Минск Областные города
Минск Областные города

Оплата по ЕРИП

Новые возможности оплаты
Комфортно
Платите легко
Записаться легко
Записаться легко
Talk4Life
planes
Stage 3 года опыта
image

Стоимость

120 BYN3 245 ₽34.38 €

*цена указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Психолог

Семейный психолог

Инструктор майндфулнес

Формат работы
Онлайн
Язык консультации
Русский

О себе

Здравствуйте! Я - Александра Румянцева, психолог и инструктор майндфулнес. Меня всегда интересовал внутренний мир человека: как он устроен и почему мы воспринимаем окружающую реальность именно так, а не иначе. Часто это восприятие приносит напряжение, тревогу и другие неприятные переживания, и мне хотелось разобраться, как можно сделать себе хорошо. Исследуя свои внутренние процессы в психотерапии и различных практиках, а также благодаря обучению, я получила ответы на многие вопросы. Это вдохновило меня начать делиться своим опытом и помочь вам сделать хорошо себе :) В своей жизни я фокусируюсь на развитии осознанности — ключевого навыка, который помогает находить гармонию, преодолевать жизненные трудности и двигаться к внутреннему благополучию. Мне отзывается идея, что большое путешествие начинается с первого шага и что у каждого из нас есть возможности для изменений. В работе я комбинирую научные подходы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию, сфокусированную на сострадании, и майндфулнес, чтобы найти индивидуальное решение для каждого клиента. 

Сделаем первый шаг вместе? :)

С чем я работаю

Стресс

Тревожное расстройство

Панические атаки

Проблемы самоценности/ самооценки/уверенности в себе

Эмоциональная неуравновешенность / раздражительность

Профессиональное выгорание

Депрессия /Апатия/отсутствие мотивов / лень

Работа с зависимостями

Переезд/релокация/эмиграция

Невозможность распознать свои чувства и эмоции/ отсутствие эмпатии

Проблемы в Семейных/ партнерских отношениях

Трудности рабочих/учебных моментах или взаимоотношениях

Утрата близких/развод/расставание/ горе/потеря/шок/травмирующие события

Развитие эмоционального интеллекта

Эффективное налаживание коммуникации: работа с конфликтами/умение расположить к себе/методы эффективного общения

Проблемы в переживании кризисов

Разрешение внутренних конфликтов

Поиск и проработка ограничивающих убеждений

Выход из нересурсных состояний, повышение энергии

Постановка и достижение целей для жизни и работы

Методы терапии

Когнитивно-поведенческая терапия 

Терапия сфокусированная на сострадании (СFT)  

Что дадут сесии

 В результате совместной работы со мной вы сможете:


Научиться навыкам саморегуляции: стать спокойнее и устойчивее, снизить влияние тревоги на свою жизнь, научиться обращаться с эмоциями и совершать меньше импульсивных действий

Яснее видеть свои цели и принимать решения, опираясь на собственные ценности и смыслы,

Улучшить отношения с собой и другими,

- Научиться майндфулнес-медитации,

- Почувствовать вкус к жизни и начать заниматься любовью с жизнью :)


Даже если у вас пока нет чёткого запроса, но внутри есть ощущение, что «что-то не так», записывайтесь на консультацию.
Вместе мы сможем понять, что именно вам мешает, и наметить путь к внутреннему благополучию. 

Квалификация



Показать дипломы

Дипломы и сертификаты

Свернуть
Stage 3 года опыта
image

Стоимость

120 BYN3 245 ₽34.38 €

*цена указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Отзывы ()