Консультации онлайн

Все консультации онлайн проходят непосредственно в Вашем личном кабинете
защищенный видеозвонок конфиденциально
защищенный видеозвонок конфиденциально

Консультации офлайн

Комфортные кабинеты и высокий уровень сервиса, транспортная доступность
Минск Областные города
Минск Областные города

Оплата по ЕРИП

Новые возможности оплаты
Комфортно
Платите легко
Записаться легко
Записаться легко
Talk4Life
planes
Когнитивно-поведенческая терапия

С её помощью психолог, работающий в подходе когнитивно-поведенческой терапии, помогает изменить негативные мысли и привычные модели поведения, чтобы справиться с тревогой, стрессом, фобиями или депрессией.

Записаться на терапию

от 60 BYN за сессию (1625₽, 17.29€)

Сеанс когнитивно-поведенческой терапии Сеанс когнитивно-поведенческой терапии
Все конфиденциально
О вашей ситуации никто и никогда не узнает. При желании вы можете оставить вымышленное имя во время регистрации.
Запись за 1 минуту
Выберите специалиста и удобное время, зарегистрируйтесь, оплатите прием. Сессия пройдет в личном кабинете тут, на сайте
11 лет
Средний опыт работы психологов. Все наши специалисты прошли 3-х этапный отбор и имеют психологическое или медицинское образование.
Вернем деньги
Если вас что-то не устроило, мы вернем 100% стоимости оплаченной консультации. Подробнее о предложении

Когда стоит обратиться к терапевту КПТ

Признаки, которые помогут вам понять, когда стоит обратиться к терапевту КПТ

Консультации по когнитивно-поведенческой терапии помогают в самых разных ситуациях, в том числе при наличии следующих состояний:
тревожные расстройства, панические атаки, фобии
депрессивные состояния, потеря интереса и энергии
хронический стресс, эмоциональное выгорание
трудности в общении и отношениях
проблемы со сном
борьба с вредными привычками, прокрастинацией и самокритикой
Если вы ищете эффективный и структурированный метод психотерапии, когнитивно-поведенческая терапия онлайн или очно станет отличным выбором.
На сайте есть возможность анонимной регистрации. Консультация в формате онлайн либо офлайн станет хорошим решением. Согласно статистике подростки готовы рассказывать специалисту о своих чувствах и переживаниях (в том числе и о мыслях о самоубийстве), если есть возможность сделать это анонимно.
Когнитивно-поведенческая терапия

Как проходит консультация

Работа в формате КПТ строится поэтапно и включает:

1 Этап

Вводная беседа

Психолог уточняет ваш запрос, определяет цели и приоритеты терапии.

2 Этап

Формирование плана работы

Вместе вы выявляете автоматические мысли, привычные реакции и поведенческие модели.

3 Этап

Практическая часть

На сессиях используются специальные техники и упражнения для изменения мышления и поведения.

4 Этап

Домашние задания

Между встречами вы закрепляете новые навыки, чтобы быстрее достичь результата.

5 Этап

Обратная связь

Психолог помогает подвести итоги, скорректировать стратегию и закрепить изменения.

Наши специалисты

Мы собрали лучших в этой специализации

Калюжина Анастасия

Психолог

Семейный психолог

Стоимость

120 BYN3 248 ₽35.62 €

*цена в российских рублях и евро указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Мы ценим ваши отзывы

Я обратилась на сервис для преодоления аэрофобии. Я очень боялась летать, но так сложились жизненные обстоятельства, что нужно было много летать. Мой страх полетов представлял для меня очень большую проблему и мне нужно было что то с этим делать. По рекомендации я обратилась на сервис  и служба поддержки помогла мне подобрать специалиста под мой конкретный запрос! Отдельное спасибо ребятам за то, что подбор психолога оказался очень точным! Буквально за три сессии я понял в чем суть моей проблемы. Конечно, избавиться от страха перелетов мне полностью не удалось, но летать стало значительно спокойнее! А иногда я даже получала удовольствие от полета! И даже засыпала в самолете!!! С психологом я работала онлайн, что тоже было очень удобно, поскольку в это время я была в другой стране! Спасибо за помощь! Рекомендую!!!

Ольга Литвинович Клиент

О семейной терапии я мечтала несколько лет! Но в том, что она семейная - основная сложность: нужно тратить много усилий, чтобы развезти детей по бабушкам, потом забрать, выбрать время, когда оба не работают … короче - нереально!
И благодаря онлайн-сервису по работе с психологами - моя мечта осуществилась!
Уже второй месяц трудимся над отношениями с Виталием, которого выбирали по фото, а он на удивление оказался мастером со схожими жизненными принципами. Что очень важно ) респект и сервису, и нашему психологу, и моему мужу, что решился

Ксения Вятская Клиент

Я давно была в поиске психолога, были попытки, но все как-то не складывалось... И тут случайным образом, а может и не случайным, Вселенная услышала мой запрос, я наткнулась на наш белорусский ресурс, где собраны лучшие специалисты страны в области психологии. Очень удобный сайт! В поиске "своего" специалиста есть возможность посмотреть фото каждого, почитать про образование, про опыт работы, а также визитные карточки от каждого психолога! Абсолютно доступная стоимость и плюс скидка на первую консультацию! Удобная возможность записи онлайн.
И, наконец, самое важное!!! Я нашла своего специалиста!!! Итог - два месяца в личной терапии!!! И как же это прекрасно улучшает качество моей жизни!! Ведь мы прорабатываем все страхи, установки и тараканы в моей голове, которые жили и накапливались годами!!!

Светлана Гетманова Клиент

У меня был негативный опыт терапии с другим психологом. Боялась в очередной раз обращаться за помощью. Выбрала Оксану прежде всего по стажу и по списку проблем с которыми работает и, кажется, это мой лучший выбор уходящего года. У меня был объемный запрос и я думала, что в течение первой сессии вряд ли удастся всё обсудить, но я была приятно удивлена профессионализмом и подходом Оксаны! Уже после первой консультации я открыла для себя много нового, далее по нарастающей, всё больше и больше осознаю. Многое уже изменилось в моей жизни. Я очень благодарна Оксане за ее работу. Замечательный специалист. Рекомендую!

Наталья Клиент

Долго не могла решиться пойти к психологу, считала, что психологи не помогут и я сама знаю, как лучше справиться. Уже после первой сессии с Викторией многие вопросы, которые меня тревожили долгие годы стали более понятны, но есть еще над чем поработать. Специалист с большой буквы. Переживала, что онлайн будет сложно и не эффективно, но проблем не возникло. Спасибо большое, очень благодарна за помощь!!!

Юлия Курмель Клиент

Спасибо большое за сеас.
Была в первый раз у психолога и очень рада, что попала к Оксане. Очень душевно пообщались, я поняла над чем нужно работать и как действовать дальше
Ещё раз большое спасибо!

Анастасия Клиент

Не думала, что с первого раза наткнусь на такого замечательного специалиста. Много мыслей после одной консультации, понимаю, что хочу работать дальше именно с этим специалистом. Спасибо!

Александра Клиент

Спасибо за первую консультацию, это мой первый опыт и действительно начинаю верить в действия таких специалистов.

s.dantsou Клиент

Оксана приятная и очень тёплая специалист) Сессия прошла комфортно, я получила инструменты для дальнейшей работы, и обязательно вернусь к ней на семейную терапию)

Екатерина Смолик Клиент
Как начать психотерапию
Вариант 1
Выбрать психолога самостоятельно
Подробнее
Вариант 2
Пройти тест и получить список подходящих специалистов
Подробнее
Вариант 3
Индивидуальный подбор психолога от нашего специалиста
Подробнее
%
Психологическая помощь
доступна каждому
от 60 BYN за сессию
(1 600 ₽, 17.80 €)
Скидка 15% на первую сессию с психологом по промокоду:
Talk15

Другие направления терапии, которые могут вас заинтересовать

Возможно, вам подойдут другие направления

Частые вопросы

Чем когнитивно-поведенческая терапия отличается от других методов?

КПТ — это структурированный и практико ориентированный метод. В отличие от классической психоаналитической терапии, здесь акцент делается на конкретных проблемах, мыслях и действиях, а результат виден быстрее.

Сколько длится курс когнитивно-поведенческой терапии?

В среднем курс составляет от 8 до 20 сессий, в зависимости от сложности запроса и ваших целей. Иногда для решения конкретной проблемы хватает нескольких консультаций.

Можно ли заниматься онлайн так же эффективно, как офлайн?

Да. Когнитивно-поведенческая терапия онлайн признана международной практикой столь же результативной, как и очная форма. Главное — регулярность встреч и готовность выполнять задания.

Подходит ли КПТ детям и подросткам?

Да. Метод успешно применяется для подростков и даже детей, особенно при работе с тревожностью, фобиями, нарушениями сна и трудностями в учёбе.