Елена Дуганова

Меня зовут Алёна Дуганова, я психолог.
В своей работе я помогаю людям справляться с тревогой, выгоранием, зависимостями, внутренним напряжением и сложностями в отношениях с собой и близкими. У меня есть опыт работы в наркологической клинике, где я сопровождаю людей в уязвимых состояниях — когда тяжело, запутанно и не хватает опоры.
Я работаю в интегративном подходе, опираясь на современные методы психотерапии и подбирая формат работы под каждого человека. Для меня важно не просто «разобрать проблему», а помочь вам почувствовать больше ясности, устойчивости и внутренней опоры.
Ко мне за консультацией можно обратиться, если:— вы чувствуете тревогу, напряжение или постоянное беспокойство— устали жить в режиме «надо» и не слышите себя— сталкиваетесь с выгоранием, усталостью, потерей сил— есть трудности в отношениях с близкими или с самим собой— есть зависимые формы поведения или ощущение потери контроля— сложно остановиться, расслабиться и почувствовать себя
На первых встречах мы познакомимся, определим ваш запрос и желаемые изменения. Я внимательно слушаю, помогаю разобраться в ваших мыслях, чувствах и привычных реакциях, чтобы стало понятнее, что с вами происходит и как это можно изменить.
Сессии проходят в спокойной, принимающей атмосфере, где можно быть собой — без страха осуждения или давления. Мы будем двигаться в вашем темпе, бережно, но с опорой на реальные изменения.

В результате консультаций вы:— начинаете лучше понимать себя и свои состояния— снижаете уровень тревоги и внутреннего напряжения— находите внутреннюю опору и устойчивость— учитесь слышать свои потребности и выстраивать границы— по-новому смотрите на привычные ситуации и находите решения— чувствуете больше уверенности и ясности в своей жизни
Моя задача — быть рядом в этом процессе и помочь вам пройти путь к более спокойной, устойчивой и осознанной жизни.
Если вам откликается — буду рада познакомиться с вами на консультации.