Избегающий тип привязанности в отношениях: описание, причины и способы проработки

Поведение партнеров в отношениях проявляется по-разному: одним комфортна максимальная близость и активное эмоциональное выражение своих чувств, а другими это расценивается как слабость и ноша, выходящая за рамки жизненных ориентиров. Особенно ярко последний вариант поведения наблюдается у людей с избегающим типом привязанности, что встречается у детей и взрослых.

Описание избегающего типа привязанности

В зависимости о того, как человек ведет себя в отношениях, насколько стремится к их гармоничному развитию и продолжению, или же, наоборот, не стремится, определяется его тип привязанности. В частности, когда мужчина и женщина не торопятся с поисками второй половинки или предпочитают обходить дороги к ЗАГСу обходными тропами, речь идет о привязанности избегающего типа.

Определение избегающего типа привязанности говорит само за себя и человек, придерживающийся его, может либо полностью позиционировать себя как одиночка, либо длительный период времени удерживать партнера на расстоянии, не подпуская к своей зоне комфорта.

Признаки избегающего типа привязанности

Определить человека такого типа можно по характерному поведению: он предпочитает свободный образ жизни, преследует только свои интересы, предпочитает самостоятельно решать проблемы и планировать что-либо. Ему присущи следующие черты и привычки:

• нежелание вступать в отношения, ориентация на краткосрочные связи без обязательств;


• закрытость от партнера, нежелание делиться планами, переживаниями или же неспособность это делать с учетом имеющегося опыта незаинтересованности близких людей;

• неосознанные действия по выходу из существующих отношений (необоснованная критика, придирки к мелочам, беспричинные обиды, прилюдное унижение партнера);

• «завязка» на предыдущих отношениях, необоснованная или частично обоснованная идеализация бывшего партнера в ущерб существующим отношениям;

• проблемы с доверием (чрезмерный контроль, приступы ревности, желание видеть в поступках и действиях партнера посягательства на собственную свободу);

• ориентация на независимость (нежелание или неумение попросить о помощи или принять ее, нежелание посвящать партнера в текущие дела и проблемы);

• скупость к проявлению признаков внимания, в том числе отсутствие раскрепощения в моменты интимной близости;

• желание контролировать развитие отношений без учетов интереса партнера, бескомпромиссное обозначение границ и установка правил;

• доминирование любой сферы жизни над отношениями (акцент на карьере, самореализации, финансовой независимости, дружеском общении и прочих аспектах жизни).

Причины возникновения избегающего типа привязанности

Стоимость консультации психолога от 55 руб.

Мы установили минимально возможные цены на сессии, чтобы терапия была доступна каждому

Подобрать психолога

Кроме того, следует учитывать тот факт, что становление человека, с присущими ему аспектами поведения, «набором» реакций на те или иные жизненные обстоятельства, принципами и прочими составляющими, происходит с раннего детства. Соответственно, определенный тип привязанности также формируется под воздействием того, что ребенок видит дома.

Благоприятную почву для формирования избегающего типа привязанности  создают следующие обстоятельства:

• воспитание родителями «сильной личности», что фактически означает подавление или игнорирование эмоциональной активности ребенка;

• деспотизм со стороны авторитетных родственников, в том числе по отношению к супруге или супругу, свидетелем которого становится ребенок;

• эмоциональная сухость родителя и, как следствие, невозможность контакта с ним по волнующим вопросам.

Типы

Основателями теории привязанностей стали психологи Джон Боулби и Мэри Эйнсворт. Согласно их наблюдениям, такое состояние подразделяют на типы:

• безопасный (или надежный);

• тревожный;

• избегающий.

В процентном соотношении доля обладателей надежного типа составляет 60% от общей численности населения планеты. Такие люди способны разделить свою жизнь с другим человеком, совместно решать бытовые вопросы, преодолевать трудности, создавать семьи или мирно сосуществовать. Остальные 40% практически поровну делят представители двух других «направлений», с которыми дело обстоит не так радушно.

В зависимости от поведения и реакций человека на близость и ее прекращение различают несколько подвидов привязанностей избегающего типа. К таковым относятся тревожно и расслаблено-избегающая, а также привязанность с явными признаками отвержения.

Тревожно-избегающий 

Тип избегающей привязанности, характеризующийся также тревожностью, считается самым сложным и малоизученным. По статистике, он встречается у 12-15% людей. Для большинства из них он связан с моральным, физическим, сексуальным или психологическим насилием в детстве.

На формирование такого типа привязанности накладывают отпечаток:

• травля со стороны сверстников, запугивания, унижения;

• наличие у родителя или другого авторитетного родственника антисоциального расстройства личности;

• алкоголизм и иные особенности здоровья родителей.

Постоянное ощущение страха, опасности, непредсказуемой агрессии от людей, с которыми контактирует ребенок, вынуждают его отстраняться. Вырастая в таких условиях, человек ощущает потребность в любви, но сомневается в ее существовании и в самой возможности быть любимым.

Партнеры такого типа демонстрируют ревность и желание постоянного контроля своего избранника. В свою очередь, это связано не с недоверием к партнеру, а со страхом самому оказаться ненужным, нелюбимым.

Расслабленно-избегающий 

Люди расслабленно-избегающего типа привязанности способны проявлять здоровый интерес к жизни, совмещая работу, общение и увлечения. Длительные связи не являются для них самоцелью, а потому разрывы с партнерами чаще воспринимаются безболезненно.

Такой тип привязанности наблюдается у детей, родители которых всегда приходят на выручку в сложной ситуации. В дальнейшем эта связь сохраняется, и старшие родственники также оказывают поддержку, полностью компенсируя человеку отсутствие в жизни второй половинки.

Избегающе-отвергающий

Избегающе-отвергающий тип привязанности встречается приблизительно у 25% людей, предпочитающих одиночество здоровым отношениям. С его формированием связано отсутствие эмоциональных связей с родителями (требовательный отец, суровая мать или же два родителя, которые не могут уделять достаточно времени ребенку в период его взросления).

Часто в семье такого формата ребенок не рассматривается как отдельная личность, отталкивается, игнорируется. В зрелом возрасте это выражается такими чертами характера, как скрытность, недоверчивость. Ласки со стороны партнера воспринимаются неадекватно, так как расцениваются как проявление слабости.

Такие люди подсознательно ожидают того, что их бросят, а потому избегают любых продолжительных отношений. Они эгоистичны и непоседливы, имеют множество увлечений и интересов, которыми заполняют свою жизнь, не оставляя места партнеру.

В тяжелых случаях, страдают нарциссическим или асоциальным расстройством личности, являются хорошими манипуляторами.

Как проявляется избегающий тип привязанности

Проявление избегающего типа привязанности присуще людям любого возраста и пола. В частности, у детей оно выражается слабой эмоциональной связью с родителями. Так, ребенок может игнорировать возвращение мамы и папы с работы, продолжив заниматься своими делами. Также он будет скупить на признания в любви и объятия. 

У мужчин

Избегающий тип привязанности у мужчин чаще связан с неспособностью завязать продолжительные и крепкие отношения, страхом перед возможным отцовством. При упоминании об узаконивании отношений партнер-одиночка способен моментально прервать любые связи и уйти. При этом палитра его внутренних переживаний будет отличаться в зависимости от подвида избегающей привязанности.

У женщин

Девушки, далекие от идеи брака и семьи, также будут всеми возможными способами тормозить своего избранника. В их поведении может наблюдаться ветренность, сопровождающаяся частой сменой половых партнеров.

Избегающая привязанность в отношениях

Отношения с человеком, которому чужда привязанность, не будут простыми. Такой партнер скуп на проявления своих чувств, склонен к дистанцированию, сравнению избранника с прошлыми связями, обесцениваю чужих чувств. Любое сближение воспринимается настороженно, партнером занимается оборонительная позиция с целью оберегания своей свободы.

Вместе с тем с людьми других типов привязанностей у таких личностей может сложиться длительная связь. В частности, она возможна между партнерами-одиночками и теми, кому присущ тревожный тип привязанности.

Как проработать избегающую привязанность?

Очень трудно построить отношения с человеком, придерживающимся избирательного типа привязанности. Партнеру следует запастись терпением и планомерно направлять избранника в нужное русло – к мирной семейной жизни, рождению детей, вожделенной отметки в паспорте или, банально, длительному пребыванию вместе. Важно учитывать и возраст любимого человека, так, чем старше партнер, и чем дольше он сторонился отношений, тем больше времени займет его «переобучение».

1. Не заходите в личное пространство партнера.

Нередко человек избегает привязанности из-за страха кардинальной смены своего жизненного уклада. Его пугает необходимость отчета о своих передвижениях и времяпрепровождении, перспектива корректировки трат, графиков, списка контактов и каких-либо бытовых привычек. Если при нормальном, надежном типе привязанности, такие нюансы удается обойти гладко и безболезненно, то давление на партнера, избегающего привязанностей, обернется бурей и возможным разрывом связей.

На этом этапе ваша задача заключается в плавном и максимально аккуратном приучении избранника к той мысли, что его личное пространство вполне может заполняться старыми привычками, если они не вредят вашим текущим отношениям. Друг может общаться с друзьями, поддерживать свои хобби, не отчитываться о распределении средств и капиталовложениях, если при этом его поступки не ущемляют интересы обоих партнеров.

Стоимость консультации психолога от 55 руб.

Мы установили минимально возможные цены на сессии, чтобы терапия была доступна каждому

Подобрать психолога

2. Определите границы в самом начале отношений.

Оберегая свою свободу и независимость человек, избегающий привязанностей, нередко забывает о тех же потребностях своего партнера. Поэтому важно в самом начале ваших отношений установить некоторые границы, обозначить дозволенные и недозволенные аспекты поведения.

3. Сфокусируйтесь на положительных моментах, избегайте негатива

Важно подчеркивать в партнере хорошие черты, замечать его старания, своевременно и уместно делать комплименты. Наоборот, концентрация на неудачах человека с избегающим типом привязанностей быстро подтолкнет его к сбору чемоданов и движению к двери с табличкой «Выход».

4. Проявляйте искренний интерес к его переживаниям.

Партнеру-одиночке трудно проявлять эмоции, делиться чем-либо, прислушиваться к чужому мнению. Он просто не доверяет людям и считает, что вы также должны заслужить его расположение. Поэтому важно правильно реагировать на попытки такого человека к более тесному общению: переживать, радоваться, злиться, рассуждать вместе с ним. Ваша заинтересованность делами и переживаниями любимого человека поможет ему преодолеть внутренние барьеры и ограничения.

5. Демонстрируйте свое уважение к жизни избранника.

Ваши с избранником взгляды и приоритетные модели отношений могут различаться, но не должны становится причиной для критики, насмешек, непринятия отличной от вашей точки зрения. Человек, избегающий привязанностей, не согласится на сближение с тем, кто ставит под сомнение его ценности.

Избегающий тип привязанности формируют психологические травмы, которые человеку пришлось пережить на более раннем этапе своей жизни. Неразделенная любовь, расставания, смерть предыдущего партнера или другой аналогичный стресс накладывает свой негативный отпечаток, формируют выраженную опаску возможной близости. Но любая психологическая проблема, ставшая предпосылкой для подсознательного отказа от продолжительных связей, поддается решению, и с человеком, избегающим привязанностей, в перспективе можно создать прочную гармоничную связь.

Подобрать психолога