Talk4Life сменил название, но вы по-прежнему можете рассчитывать на поддержку.
Ольга Павловская
Вернутся назад
Психолог
Формат работы
Онлайн
Язык консультации
Белорусский, Русский
О себе
Я Ольга, практический психолог, член Ассоциации специалистов в области РЭПТ (АРЭПТ), член Ассоциации когнитивно-поведенчесаих психотерапевтов (АКПП).
Помогу разобраться с такими запросами, как:- неуверенность в себе и низкая самооценка;
- не умею принимать решения, сложно делать выбор;
- не умею выбирать себя, пытаюсь всем угодить/понравиться;
- прокрастинация;
- тревога за будущее;
- постоянные мысли о прошлом и вина за него;
- страшно начинать новое/взаимодействовать с людьми/проявлять себя;
- помочь справиться с тяжелыми и долгими переживаниями по поводу тяжелых жизненных событий/перемен;
- частыми болезненными чувствами, такими как тревога, стыд, вина, гнев, обида в разных жизненных ситуациях;
- иррациональными мыслями и установками.
Каждый человек - уникальная частичка нашего большого мира, проживающий свою уникальную жизнь.
На встречах я стараюсь:
- - понять вас и те сложности, проблемы, с которыми вы столкнулись - с уважением, без оценок, без сравнений;
- - четко и понятно объяснять буквально на пальцах, двигаться в вашем темпе;
- - для решения проблем использовать научно доказанные методы.
- - использовать юмор, наглядные примеры, метафоры, мемы, чтобы процесс терапии был не только полезным, понятным, но и интересным.
С чем я работаю
Стресс
Тревожное расстройство
Панические атаки
Проблемы самоценности/ самооценки/уверенности в себе
Эмоциональная неуравновешенность / раздражительность
Профессиональное выгорание
Беременность/подготовка к родам/материнство
Детско - родительские отношения
Прокрастинация
Сепарация
Синдром самозванца
Страхи, фобии
Трудности рабочих/учебных моментах или взаимоотношениях
Проблемы в переживании кризисов
Личная эффективность
Разрешение внутренних конфликтов
Поиск и проработка ограничивающих убеждений
Постановка и достижение целей для жизни и работы
Методы терапии
Когнитивно-поведенческая терапия
Рационально -эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ)
Что дадут сесии
Один из основных принципов РЭПТ - сотрудничество, разделенная ответственность и активное участие.
Опираясь на него, мы вместе разберем вашу проблему, договоримся о целях и составим план. В совместной работе вы сможете лучше понять себя (что и почему я чувствую? почему я так действую?). Освоите техники, которые помогут научится справляться со своими эмоциями, справляться с трудностями, и которые в дальнейшем сможете использовать самостоятельно.
Опираясь на него, мы вместе разберем вашу проблему, договоримся о целях и составим план. В совместной работе вы сможете лучше понять себя (что и почему я чувствую? почему я так действую?). Освоите техники, которые помогут научится справляться со своими эмоциями, справляться с трудностями, и которые в дальнейшем сможете использовать самостоятельно.
Квалификация
Дипломы и сертификаты
Отзывы ()
Карина
06.05.2026
Терапия с Ольгой мне очень помогла почувствовать себя лучше и начать действовать по-другому; наши сессии подтолкнули меня к цепочке других выводов с помощью которых я по сей день учусь жить продуктивно для себя!
Очень благодарна за все
Александра
17.04.2026
Спасибо огромное Ольге за проделанную работу.
Я была и в психоанализе и гештальте и кпт, но таких результатов как РЭПТ мне не дало ничто.
Я человек тревожащийся настолько, что за день до поездки в отпуск много лет не хотела в него ехать, все новое.. А вдруг что. В этом году со мной случилось все: потеря кучи денег, пропуск рейса, угроза смерти, некомфортные не безопасные условия ссоры итд. Очень я удивилась, когда каждый раз понимала, что я в порядке. Никаких истерик и битья земли, я просто решала задачи и смирялась с тем, что изменить уже не могу.
Спасибо вас огромное за то, какой набор инструментов вы мне дали чтобы жить эту жизнь комфортнее :)
Подругам вас тоже посоветовала, одна к вам какое-то время ходит, тоже очень довольна! Спасибо!
