Трансформационная игра
ACT Game — мягкий способ лучше понять себя, свои желания и жизненные сценарии
Психотерапия в игровом формате: через упражнения, обсуждения и метафоры можно посмотреть на привычную ситуацию под новым углом, заметить внутренние ограничения, найти ресурсы и сделать первый шаг к изменениям.
Записаться на игру
О формате
Что такое ACT Game
Игра помогает бережно исследовать свой запрос и наметить небольшой реалистичный шаг. Она не заменяет регулярную терапию там, где она необходима.
Игровой формат
Упражнения, обсуждения и метафоры помогают безопасно посмотреть на сложную ситуацию со стороны — без давления и необходимости сразу найти «правильный» ответ.
Доказательный подход
Игра построена на принципах ACT — терапии принятия и ответственности, одного из современных научно обоснованных направлений психотерапии.
Психологическая гибкость
За одну игру вы проходите основные процессы ACT, которые помогают расширить взгляд на проблему и двигаться к важному даже в непростых обстоятельствах.
Маршрут игры
6 шагов к большей психологической гибкости
Во время игры вы последовательно проходите шесть процессов ACT. Они помогают заметить, как мысли и эмоции влияют на действия, и выбрать направление, которое ближе к вашим ценностям.
-
1
Когнитивное расцеплениеУчимся замечать мысли, не принимая каждую из них за безусловный факт.
-
2
ПринятиеИщем способ бережно обходиться со сложными чувствами, не подавляя и не избегая их.
-
3
Здесь и сейчасВозвращаем внимание к тому, что происходит в текущем моменте.
-
4
ЦенностиПроясняем, что по-настоящему важно именно вам.
-
5
ДействияНамечаем небольшой и выполнимый шаг в выбранном направлении.
-
6
Селф как контекстОсваиваем позицию наблюдателя: «я — больше, чем мои мысли, эмоции и роли».
Ваш запрос
С каким запросом можно прийти на игру
ACT работает с общими процессами, которые поддерживают психологические трудности. Поэтому на игру можно прийти с любым актуальным запросом — даже когда его пока сложно точно сформулировать.
Результат
Что вы получите после игры
Результат зависит от вашего запроса и вовлечённости в процесс. При этом игра даёт понятную структуру, с которой можно работать дальше.
Лучше поймёте, что поддерживает вашу проблему.
Увидите возможные варианты решения и более широкий взгляд на ситуацию.
Сформулируете цели, которые связаны с вашими жизненными ценностями.
Начнёте тренировать навыки психологической гибкости для повседневной жизни.
Атмосфера
Как проходит ACT Game
Это живой и бережный процесс: участники выполняют задания, обсуждают наблюдения и находят свой темп движения к важному.
Ведущая игры
Савосько Елена Юрьевна
Психолог и ведущая ACT Game
- Сертифицированный консультант в КПТ и ACT подходах.
- Ведущая трансформационной игры ACT Game.
- Член Белорусского общества КПТ.
Участие
Форматы и стоимость
Выберите формат, который соответствует вашему запросу, предпочтениям и удобному способу участия.
Индивидуальная игра
- Очно в Минске
- Онлайн в Google Meet
- Длительность: 1,5 часа
- Пространство только для вашего запроса
Групповая игра
- Очно в Минске
- Онлайн в Google Meet
- Длительность: до 3 часов
- Общие инсайты и поддержка группы
Заявка
Записаться на игру
Оставьте свои контакты — мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и поможем выбрать индивидуальный или групповой формат участия.
Вопросы и ответы
Частые вопросы об игре
Здесь мы отвечаем на самые частые вопросы участников игры
Нужно ли заранее готовить запрос?
Нет. Достаточно прийти с тем, что сейчас занимает мысли, вызывает напряжение или требует решения. Ведущая поможет удерживать фокус и сформулировать запрос в процессе.
Подойдёт ли игра, если я уже работаю с психологом?
Да, если формат не противоречит вашим договорённостям с терапевтом. Игра может дать дополнительные наблюдения, идеи и материал для дальнейшей работы.
Это развлечение или психотерапия?
ACT Game использует игровой формат, но основана на принципах терапии принятия и ответственности. Она помогает исследовать запрос, но не заменяет регулярную психотерапию в случаях, когда нужна длительная работа со специалистом.
Хотите посмотреть на свою ситуацию под другим углом?
Оставьте свои контакты — мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и поможем выбрать подходящий формат игры.
Записаться на игру
